盆底肌是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，控制排尿和排便、维持阴道的紧缩度。女性在怀孕分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤。
据统计，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，90%性生活质量都不高（阴道肌肉不会合或不能收缩），而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%。
什么是女性盆底功能障碍性疾病呢？
女性盆底功能障碍性疾病，即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。临床可表现为：压力性尿失禁（漏尿）、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等。而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的独立危险因素。
1、压力性尿失禁
◆ 腹压增加甚至休息时，膀胱颈和尿道不能维持一定的压力而有尿液溢出；
◆ 咳嗽、打喷嚏、大笑、抬重物、跑步等活动时有尿液溢出，严重者休息时也有尿液溢出。
2、子宫脱垂
子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，直至子宫全部脱出阴道外口。
3、阴道壁脱垂
◆Ⅰ度：阴道壁位于阴道内，向下膨出，达到处女膜缘，但仍在阴道内；
◆ Ⅱ度：部分阴道壁脱出至阴道口外；
◆ Ⅲ度：阴道壁全部脱出至阴道口外。
哪些情况需要进行盆底肌训练？
对于有下述情况者，更应及早进行盆底肌肉康复：
①盆底肌力减弱；
②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在；
③ 产后出现盆腔脏器脱垂尤其是伴阴道前后壁膨出；
④ 会阴伤口疤痕疼痛；
⑤ 产后性生活质量下降；
⑥ 产后排便异常；
⑦ 产后尿潴留。
但以下情况暂时不宜选择盆底训练:
①阴道出血（如晚期产后出血，月经期等）；
② 泌尿生殖系统的急性炎症；
③ 需要植入心脏起搏器者；
④合并恶性盆腔脏器肿瘤患者；
⑤ 不稳定癫痫发作者。
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