欢迎进入辅食“新食代”
9~12个月的宝宝，可以从“泥糊时代”向小颗粒食物进军了。妈妈们可以让宝宝开始吃些小米饼或是专给宝宝提供的食物，让宝宝开始用杯子和吸管喝水，让宝宝尽量多地接触各类食品。
宝宝可以吃些什么辅食
母乳的量和次数：每次15~20分钟，每天5次左右(包括辅食之后)
配方奶的量和次数：每次200毫升，每天2次，辅食之后3次，100~200毫升
辅食次数：每天3次
豆腐1勺或蛋黄1/2个，鱼肉或牛肉1勺
胡萝卜（2.5~3.3cm）1条或菠菜叶尖部10~13片，土豆1/5~1/4或西红柿1/7~1/5个，草莓1.5~2个
盐极少量（1/50小匙）或酱油极少量（1/2滴）
以下食材选择要谨慎
辅食原料的添加有时候意味着宝宝患病风险的增加。因此，以下几种食材，妈妈们最好谨慎选择：
蜂蜜：
蜂蜜可能会造成宝宝感染，甚至中毒，所以12个月以前，不要让宝宝喝蜂蜜。
鸡蛋：
鸡蛋属于容易造成过敏的食物，因此，满6个月以后的宝宝，可以尝试蛋黄，如果过敏则要回避。有过敏体质的宝宝，则要谨慎选择蛋黄作为辅食，甚至1岁以后尝试蛋黄也不迟。
海鲜：
对于有过敏体质的宝宝，应谨慎尝试海鲜，如发现过敏，就要立即停止进食。一般情况下，对于满6个月以后的宝宝，可以逐步尝试部分海鲜，但需要选择适合宝宝的海鲜及注意烹调的方式合理。
高纤维食品：
高纤维食品会影响宝宝对微量元素的吸收，如铁、锌等。因此，2岁以前不要给宝宝食用过多的高膳食纤维食物。当然，对于容易便秘的宝宝，在某个时期适量摄入膳食纤维丰富的食物，并不是坏事。
果汁：
不建议1岁以内的婴儿喝果汁。1岁以后也应尽量少喝或不喝果汁。如果1岁以后喝果汁，应该至少稀释一倍以后再给宝宝饮用，每天不超过100毫升。过多的果汁摄入，会增加龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的发病风险。
辅食大小和软硬如何掌控
给宝宝的辅食要确保基本可以用牙床碾碎的大小，硬度上可以参考香蕉的口感。给宝宝一小勺煮熟柔软的豆类、味道清淡的肉片或切碎的蔬菜。可以尝试喂宝宝一些脆面包片、去皮的苹果片或稍煮过的胡萝卜条。
（图文源自网络）
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