奶水少不知怎么办？做到泌乳医师说的这三大原则，追奶不用找秘方

一、发奶食物辅助着吃 很多妈妈尝试了民间的很多的发奶的秘方，却依然奶水少，于是就觉得吃那些东西根本没用，要知道很多的妈妈奶水少并不是真正的奶水分泌的少，二是塞奶严重。发奶的食物有很多，像高蛋白类、或是汤汤水水类的食物都是有利于发奶的食物。 另外一定要避免容易造成塞奶的食物，油腻、乳酪类、油炸类等都会造成塞奶！

二、增加手挤奶次数 亲喂的妈咪，如果奶量真的不够喂宝宝吃，建议可以亲喂完再手挤乳。如果是纯手挤的妈妈，则是可以增加手挤乳的频率。 三、保持好的心情也很重要 奶水的分泌也跟一种荷尔蒙有关，这是一种放松的激素，如果妈妈老是心情不好，这种荷尔蒙自然是会减少的，那奶水的分泌也就减少了，所以说要保持好的心情呀。其实不管什么时候，保持好的心情能避免很多的问题和疾病呢！ 有奶水问题的妈妈按照这三个原则做，不会奶水少的，奶水到底多少算正常，够宝宝喝就是正常的，不要去跟别人妈妈比，不同宝宝喝的量也是有差别的。

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