注意:产后一周乳腺通畅后再开始使用吸奶器,避免弄伤乳腺。
很多新手宝妈们说自己奶量少,除少数身体原因与先天乳头凹陷外,大多数都是因为吸的次数少与吸的时间短。因为现在的宝妈们,分娩后与宝宝分开睡,每隔几小时喂一次,这种方式相对于勤吸早下奶效率太低,因此新手宝妈们出现奶量少和乳房胀硬的情况比较多。
甚至有些宝妈几乎都不怎么让孩子吸,几乎都是吸奶器吸出来喂,宝妈说这样的好处是知道孩子吃多少量,并且喂到量后孩子睡的时间也长......其实没有什么通乳工具能比上自己宝宝的吸吮,刺激产奶,增加奶量。
吸奶间隔时间
至少两个半小时吸奶一次,例如10点开始吸、吸到10:30、下次吸奶时间从10:30开始计算,白天尽量按时吸,晚上尽量早睡,睡觉后下半夜只吸一次即可,为的是让自己休息好,如果休息不好第二天一样奶量会减少,所以早睡、睡得好也是在为追奶做准备。
吸奶多长时间才算完?
一般两边20-30分钟甚至更短的时间,一定要两边轮流着吸,感觉实在没有奶阵了可以用电动吸奶器的刺激按摩模式来刺激奶阵,因为奶量少的妈妈们主要是奶阵太慢,刺激是为了启动奶阵的速度。记住开始奶量还少的时候一定要形成一种规律,定时吸,等奶量平衡了后,可以和宝宝吃奶时间同步。
吸奶器连续使用时间不能超过半小时,否则容易损伤乳头。
吸奶前的准备
有奶阵最好不过,但奶阵需要预热,所以要想办法让身体热起来,喝杯热汤或者热水补充泌乳原料,也可以热敷,这些都是帮助在吸奶前奶阵来得快些。特别临睡前也记得要喝点,吸奶前后都可以做做热敷的(温度别太高)。
宝妈们要有信心,不要半途而废
宝妈们想追奶和被逼迫追奶是两回事,那种母子感应信号不同的,所以要想追就要坚持一段时间才能有效,不能两天后没什么变化就灰心了,这是不行的,最好和孩子一个房间,看到孩子的笑,听到孩子的哭,闻到孩子的味道,这些都有利于泌乳的。
适量吃点荤
现在的妈妈们其实吃的都非常好,但油水还是要的,之前听说过有的家庭,连鲫鱼汤里的油都漂出来,这就有点过了,又不是猪蹄汤。总之要想奶量多,奶质好,宝妈们要适量吃点荤。
为了宝宝再大的痛苦我们都受过了,何况追奶,为了一生中唯一的一次母乳机会(二胎的除外),我们的付出一定是值得的。
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