1、睡前吃饱,合理添加辅食 睡前1-2个小时妈妈可以为宝宝加餐,比如母乳或辅食(6个月以后的宝宝),但每次喂养都建议先喂母乳再喂辅食,这样可以有效的减少宝宝夜醒的次数。家长可以尝试把辅食换成容易饱腹的食物,如米粉糊、蛋黄糊等,从而延长宝宝的饥饿时间,提升睡眠质量。 2、白天给足宝宝安全感 很多时候,宝宝只是想寻求安抚,寻找睡眠的安全感。除了夜奶外,有的宝宝还是摸着乳房入睡。这种情况,爸爸妈妈白天要增加陪伴宝宝的时间,多跟宝宝交流。 3、睡前仪式 想要宝宝夜间醒来安抚有用,一定要建立睡前仪式。临睡前 ,爸爸妈妈可以一起给宝宝洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等,帮助孩子放松,做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后,宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起,放松且舒适地入睡。一般宝宝会睡眠时间相对较长,也间接的减少了夜奶的次数。 断夜奶的路”任重而道远”,也不是一朝一夕的事,在戒奶的过程中,避免不了宝宝哭闹。爸爸妈妈要一定要坚持自己的决心,没有100%温和的办法。
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