科普:鱼肝油,鱼油,维生素AD滴剂有什么区别 鱼油:来源于深海鱼的身体,鱼油主要含多不饱和脂肪酸:DHA(二十二碳六烯酸)和EPA,作用:降低血脂,预防心血管疾病,调节血脂、缓解痛风、维护视网膜健康,中老年人的保健品里添加的比较常见,但是不建议青少年,孕妇及哺乳期准妈妈食用。 鱼肝油:鱼肝油是从深海鱼类身体的肝脏部位提取的,主要成分就是维生素A和维生素D,兼具两种维生素的作用,比如维持正常视力,预防夜盲症,干眼症等,维持皮肤和黏膜的健康,促进钙磷吸收,维持骨和牙齿的正常发育,增强免疫力,最适合出生2周后的婴儿食用。 维生素AD:是人工合成的单纯的维生素AD滴剂,不是从深海鱼类中提取,少了天然的成分,这就是它和鱼肝油最本质的区别!虽然有鱼肝油的效果,但还是建议宝妈们慎重选择。 温馨提示:◆鱼油和鱼肝油不能互相取代因为鱼油和鱼肝油的来源和营养不同,作用也不同。鱼油属调节血脂的保健品,多为追求健康的成年人或老人服用,跟宝宝服用鱼肝油获得维生素D促进钙吸收的主要功效大相径庭,因此家长千万不要把鱼油和鱼肝油混淆。 常见的鱼肝油如下 常见的鱼肝油有金枪鱼鱼肝油、鲨鱼鱼肝油、鳕鱼鱼肝油。 如何选购鱼肝油呢? 1、鱼种决定鱼肝油的品质,深海鱼好过淡水鱼。 首先来说就是鱼种品质,相对来说鳕鱼鱼肝油是最常见的,鳕鱼在北欧被称为“餐桌上的营养师”,其次就是鲨鱼鱼肝油,特含有“神奇免疫因子”AKGS,可以增加宝宝抵抗力。还有就是金枪鱼鱼肝油,比较少见。 2、安全性 关于鱼肝油的选购最好是选择保健食品蓝帽子标示的,保健食品是经过国家食品药品监督局批准的,符合国家标准,安全有保障。 3、配比 维生素A和维生素D的比例建议在3:1是比较合理的,可以满足宝宝对维生素D的需要,也可以避免维生素A摄入过多引起中毒,由于维生素A和维生素D都是脂溶性的维生素,过量服用会引起中毒的,鱼肝油虽好,也不要过量哦。 PS:婴幼儿每日所需维生素A1000-1500IU,维生素D400IU。 4、剂型与口感 市面上鱼肝油常见的有胶囊或者瓶装滴剂,相对来说我感觉胶囊比较好,直接剪开后顺着宝宝嘴角滴进去就可以。由于生产工艺的原因,鱼肝油基本上是有些鱼腥味的,如果特别性可以看看是否添加了DHA。好的鱼肝油看起来晶莹剔透,由于本身的不稳定性,建议遮光、密封保存。 选购鱼肝油固然重要,鱼肝油的
更多>>
更多>>