宝宝补锌，吃什么好啊？

宝宝现在2岁，24斤，91cm，个子倒是不低，就是看起来好瘦，检查了，说宝宝缺锌，缺铁，不是太严重，让从食物里补充，真怕宝宝营养不良，看着其他孩子胖胖的好羡慕，该吃什么好呢？都不知道该给宝宝做什么饭吃，大家给个建议

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不知道你家宝贝多大，一般缺锌会造成宝贝食欲减退、容易患呼吸道感染、口腔溃疡等疾病，伤口不容易愈合，还可能出现异食癖。不知道你宝宝有没有这些症状。宝妈平时可以多给宝宝吃些含锌比较多的，比如花生核桃、动物肝脏、瘦肉鱼等，每个星期至少吃一回这样。人体每日所需锌量为0-6个月，3mg,7-12个月5mg，1-10岁10mg,如果严重缺锌，就要专门补锌，为每日所需量的两倍，坚持2-3个月就有效果。

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