怀孕时要注意控制和调节情绪

怀孕的时候，情绪有时很难控制好，比较容易就暴躁，对身边的至亲发脾气。这样子很不好，因为坏情绪对自己身体以及体内的宝宝都不好的。但是怀孕期情绪确实不太容易控制好，因为本身有孕后体内的激素水平和以往不一样，所以需要好好去调节好。

可以试着做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如：唱歌、画画、看看喜欢的电影或者看一本自己喜欢的书，也可以是今天的报纸，将注意力转移到了其他的事情上，这样不良情绪会比较快消散。心情不好的时候也可以约上三五朋友出去逛逛或者是来家里坐坐，通过和朋友的交流来忘却那些不好的事情，让心情愉快起来。若不愿意和人交流，也可以写在纸上或网上，通过这种书写，来将不好的情绪发泄出去。更到附近的公园散散步，听听鸟语，闻闻花香，呼吸呼吸新鲜空气，看看悠闲地老人，这样可以消除不了情绪，使得心情舒畅起来。最后也可以自己劝劝自己，没有什么大不了的事情。

好的愉快的轻松的心情对自己对体内的宝宝都是有益的。