新孕中期了总是做噩梦怎么回事

最近一阵总是做噩梦，在梦里要不是在逃跑，要不就是感觉特别害怕，醒了之后特别累，还影响整天的心情和精力，最近晚上煮牛奶，也没什么效果。 而且最近脾气还特别暴躁，有点小事就特别生气，而且控制不了，我本来脾气不是特别好，但是平时不爱发脾气，我不会因为一点小事发脾气，有时候听一些民谣歌曲脾气会慢慢的平淡下来，但不是每次都管用，过来的宝妈们你们都是怎么控制情绪的，受教了。