月子餐一定要吃的对,而不是吃的贵。坐月子并不能一味进补,月子餐的营养均衡更有利于产后身体恢复和产后修身。杭州美华妇儿医院的营养师为每位产妇制定个性化月子餐,尊重产妇饮食习惯,在保障营养摄入的基础上,让坐月子的妈妈们吃得饱还能瘦。记住这些食谱,自己在家做起来吃起来哟~
【早餐】
全麦三明治
腊肠荷兰豆
山药蜂蜜牛奶汁
【点心1】
红枣桂圆豆浆
手工刀切
【午餐】
杏仁片大米饭
黑鱼片豆腐汤
豉汁蒸子排
海米葫芦丝
清炒茼蒿
【点心2】
桃胶炖牛奶
蒸有机紫薯
【晚餐】
藜麦大米饭
青木瓜玉米龙骨汤
鲜牡蛎跑蛋
西芹炒腰果
清炒红苋菜
【点心3】
火龙果香蕉奶昔
奶香黑米糕
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