新孕期糖尿病妈妈的

现在小鱼九个月了，回想孕期控糖的时光真的可以用惊心动魄来形容，我把我的控糖经验写出来，希望能帮助到更多孕期血糖高的孕麻麻们。 24周的时候唐筛查出血糖高，空腹，一小时后，两小时后都超出标准值很多，一度的心情跌落谷底，检查回来后买了血糖仪，连着一个星期空腹6-7点，餐后10左右，什么都不敢吃，走了很多路，血糖也不降，每天一顿苦瓜，我超级害怕宝宝没有营养，一星期后参加医院的一日门诊，正确认识孕期糖尿病，学习饮食和运动怎么治疗，回家严格按照方法去做，血糖依然还高，不过最好的是血糖空腹下到了5.7左右了，我属于心态不太好的那种，期间想了各种办法，下了各种控糖app，然而也不过就是花了几百块，给你一个食谱，看着那些食谱，根本不知道到底该怎么去吃。我思考了很久，决定自己制定自己的治疗方案，结合一起门诊，和下的app上医生的指导，开始了我的控糖之路，首先主食，因为我血糖容易高，我选择的是纯粗粮(玉米饭吃了也会升血糖)，早餐吃25g荞面条，蔬菜一把，一根胡萝卜，或者黄瓜，饭后散步半小时，中间加餐一包苏打饼干，中餐四分之一碗粗粮为主食，半碗蔬菜，肉(虾、牛肉、鸡肉、(猪肉少吃)，豆类食物，这样搭配了能保证宝宝营养，下午加餐一个鸡蛋或者苹果，一瓶无糖酸奶。中午餐后要散步半小时，晚餐后散步一小时。 控糖路其实最重要的是坚持，每天我都坚持坚持空腹，餐后餐前的血糖，这样有助于调整下一餐怎么吃，如果还有不懂的麻麻，可以私信或留言，我很开心帮助大家