巧吃水果

1.苹果－上午；
2.柠檬－餐后喝鲜柠檬汁；
3.菠萝－当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；
4.猕猴桃－榨成果汁；
5.葡萄柚－晚上；
6.香蕉－可当主食；
7.山楂－山楂茶；
8.火龙果－生吃、榨汁或制成沙拉；
9.草莓－和酸奶配合食用；
10.橘子－不能空腹吃。