宝宝便秘怎么办？宝妈这样做，宝宝再也不便秘了

宝宝自从添加了辅食后就一直便秘，拉的时候还很艰难，增加了喝水量和蔬菜水果，但依旧没有改善，到底是什么原因呢？

很多宝妈向成长童年订阅号提出这样的疑惑，宝宝便秘，到底是因为水果加少了，还是蔬菜呢？

要知道，宝宝便秘一般有两个因素，大便干结和排便费劲。有的宝宝即使通过开塞路排出的便便也是一粒粒的，这一粒粒的代表宝宝吃的东西里少了水分和膳食纤维。

宝宝便秘是什么原因，宝宝便秘怎么办？

第一：奶粉过浓，水分不够

有些宝妈因为母乳不足，愧对宝宝，就想把奶粉冲浓点，这样是不是营养更高，其实大错特错，浓的奶粉营养是提高了，但是水分不足，这就导致了便秘。

解决方法：要执照配方奶的要求冲奶粉（如果不好把握这个度，我个人建议吃点益生低聚果糖，能调节和改善肠道。）

第二：膳食纤维吃少了

要知道蔬菜和水果是膳食纤维的主要来源，水果的糖分比蔬菜高，而蔬菜的含膳食纤维和矿物质，因此要双管齐下哦。

解决方法：建议多吃一些芦笋、空心菜、苹果等

第三：脂肪吃得不多

很多人会很惊讶，脂肪少了也会导致便秘？是的，脂肪摄入太少也会导致便秘。

1 岁以后有些宝宝的饮食是以富含碳水化合物的食物为主，比如粥、软饭、面条、馒头等缺乏富含脂肪的食物来源，就有可能发生脂肪摄入不够引起的便秘。

应对方法：增加脂肪类食物配比，比如奶和奶制品、肉类、鸡蛋等。