【心情随笔】宝宝健康从孕期开始

我孕前是117斤，到孩子出生是快150斤整个孕期长了30多斤。因为早就决定顺产（对妈妈和宝宝都好）所以决心整个孕期增重不能超过30斤，保证孩子体重在6斤多最多不能超过7斤。但是前三个月一下子长了10多斤，中后期就严格控制主食和水果的摄入每顿吃一个豆包或一个窝头，蔬菜尽量用水煮，苹果每天吃半个，西瓜只吃一小块，核桃每天两个，杏仁每天五、六个，红枣每天五、六个。凡是没有营养或热量太大的垃圾食品一律不吃，碳酸饮料和油炸食品是一点没吃，但我太喜欢酱豆腐的味道了，虽然比较咸还是做菜时吃了不少。然后我坚持每天半个小时以上的散步两、三次。这样女儿出生时还六斤八两呢，一直给我检查的医生都吃了一惊，她手模的预测最多六斤半。总之适当运动，合理膳食，合理增重对妈妈和宝宝都好！