秋季昼夜温差大,感冒高发。感冒一般是病毒引起的,也可合并细菌感染。治疗上,无论是否使用药物,一般都有近一周的自然病程。
预防上,应注意维生素C、矿物质锌的补充。尤其是锌,在微量元素中,锌对免疫功能的影响极为显著。孩子缺锌将使免疫器官发育不完善,免疫细胞分裂、生长和再生受阻,巨噬细胞吞噬病菌的能力减弱,最终导致免疫力低下,身体素质差,爱出虚汗、盗汗,更容易感染流行性疾病,特别是反复感冒发烧、口腔溃疡等等。
锌提升免疫力的机理
锌元素可以抑制病毒的增殖,是病毒的小克星。流感是由甲型或乙型流感病毒及其变体引起的上呼吸道,主要包括鼻腔、鼻窦、喉咙、肺部以及中耳的病毒感染。锌元素抑制病毒增殖的报道最早见于世界儿科学权威期刊《Journal ofPediatrics》,其研究表明补锌可以使儿童肺炎的发生率降低41%。锌元素治疗流感已取得良好效果,如鼻病毒的复制主要发生在鼻粘膜上,锌离子依靠于它的电荷吸附到鼻病毒结构和鼻上皮细胞的受体上,以此来封闭受体,抑制滤过性病毒的复制从而达到抗流感的效果。病毒变少,流感渐好。
在人体免疫系统中,锌元素直接参与细胞免疫和体液免疫过程。缺锌可使淋巴细胞减少,T细胞杀伤功能、T辅助细胞功能及淋巴细胞对抗原刺激的反应性明显降低;抗体生成细胞数减少、抗体生成能力减弱;吞噬细胞功能明显降低,机体免疫功能受损。缺锌可引起人和动物的免疫缺陷,从而增加了对感染的易感性。特别是少年儿童生长发育中需要较多的锌,所以很容易锌摄入不足而导致免疫力低下,需要及时补锌来使免疫力恢复。它能促进儿童免疫器官的发育,提升免疫细胞数目和活力,使儿童并不健全的免疫功能明显增强。
科学研究证实锌的作用
1、研究发现,感冒症状出现后24小时内给予锌的口含片,可减少普通感冒的持续时间和严重程度。很多常用儿童感冒药,其中均添加了锌。
2、研究表明,宝宝缺锌,易导致脾及胸腺重量下降,尤其能影响细胞免疫功能。缺锌可改变淋巴细胞免疫功能,使T淋巴细胞功能降低,而T淋巴细胞正是免疫活性的主力军。所以,缺锌的孩子会频频感冒而总不见好。另外,孩子缺锌还会影响钙等元素的吸收,而钙是孩子长高的关键元素,这就容易造成孩子发育缓慢,体质差。
3、科学研究表明:缺锌会造成抵抗力低下,并引发其它各种病症。印度米努·辛格(Meenu Singh)博士的研究发现:连续补锌5个月以上的儿童很少得感冒。国内临床中也有同样发现,补锌能够提高儿童的免疫功能,缩短患病时间。
4、《传染病杂志》曾刊登研究结果:无论哪个年龄段的人群,在感冒期间,同时给予补锌制剂,可以将感冒病程从7天减少到4天,将咳嗽从5天减少到2天。世界卫生组织(WHO)/联合国儿童基金会(unicef)也联合推荐:补锌可缩短儿童腹泻病程,连续10-14天补锌可以降低儿童后来3个月内的腹泻发病率。同时,科研发现小儿连续补锌3个月以上,可以每年减少4次患上呼吸道感染的机率。
上述研究成果表明,补锌对提高人体抵抗力,健康孩子身体有关键作用。对于成人和老人来说,通过补锌来提高免疫力同样具有意义。
补锌的三大误区
误区一:等孩子缺的时候再补。
很多家长觉得孩子没出现缺锌症状,根本没想过要给孩子补锌。其实,由于食物中锌含量普遍较低,孩子食量小、生长发育又快,导致很多锌摄入不足,常期处于一种“低锌”状态,也会影响孩子免疫力、智力和生长发育。还有家长见孩子缺锌症状消失后,立马给孩子停掉,怕补多了会“锌中毒”。
正确方法:1-14岁儿童应该每年春秋或冬夏各补一周期(3瓶),有条件的家庭可每天给孩子服用3片无副作用的纯生物锌——康普力星酵母锌。
误区二:服用方法不恰当。
化学锌制剂如给孩子空腹服用,可能导致恶心、呕吐,这是因为化学锌对肠胃有一定刺激,尤其是肠胃稚嫩的小儿。
正确方法:饭后服用,可减少化学锌对肠胃的刺激,或直接改服无肠胃刺激的康普力星酵母锌,饭前饭后都可服用。
误区三:锌钙同补。化学锌和钙均为二价金属离子,同时服用会因争夺相同的蛋白载体而产生拮抗,会严重影响钙的吸收,而锌几乎不被吸收。
正确方法:先补锌,再补钙,至少间隔两小时。
Tips:
从认识到锌的重要性的那一天起,人们就没有停止过对如何科学补锌的探索,从最早的无机锌制剂到有机锌制剂,再到目前认同度比较高的的生物锌(代表为酵母锌)。相对于前两阶段锌制剂,酵母锌利用多重生物高新技术,吸收无需载体,更高效;无肠胃刺激,甚至可空腹服用,更安全。
美国医学博士亨利·比勒曾说:“酵母是最好的天然解毒剂。”酵母锌的原理,好比牛吃草,产物就是牛奶,经过酵母的生物转化,安全性、营养性显著增强。
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