刚怀上二宝的时候,前三个月真是闻啥都臭,吃啥都呕,前几个月体重还比孕前减轻了几斤,话说怀大宝时也没这样子过呀,难道年龄大啦?
宝爸看我天天这么难受,于是寻找各种书籍,为我做孕期食物,还真是,改善了不少,到现在,孕期体重都是依标准中的在增加。
现在分享几个宝爸孕期为我准备的食物吧。
小米粥,我的最爱。不要添加杂七杂八的东西,煮好加点冰糖,趁热或冷却后食用,很合我味口。我到现在都一周五次小米粥的节奏,宝爸也跟着我喝,很清爽,让肠胃舒舒服的。
排骨冬瓜汤/笋干汤。不要加太多盐,清淡很重要。一周一次的节奏。我每次都能喝不少,肠胃也很舒适,而且这个很有营养,让肚里的宝宝也吸收得到,才会长得棒棒。
丝瓜炒鸡杂。也很爱。可以加一个甜椒,配色,既好看又好吃。
现在夏季炎热,偶尔也会吃点西瓜,煲点绿豆汤。平时饭菜呢,每餐必会有一个青菜。宝爸很爱做吃的,可惜没有拍照下来,后面我尽量多拍些照片,和大家分享我的孕期食谱,以上图片是我借助网络搜索的,不是家里的,不过确实是有吃到或正频率吃到这些食物,以此分享给大家!
孕妈们孕期要注意有良好的饮食外,好的心态也很重要哦,希望和大家一起度过快乐的孕期时光,等待小宝贝的的出生!
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