预防孕期妈妈生病的食物

孕期妈妈需要加强营养，必要时还要随时防止生病。因为孕期用药对于胎儿有一定的影响，所以不到万不得已孕期妈妈们即使生病也不能用药。那生活中有没有可以预防孕期妈妈们生病的好食物呢？答案是：YES。

其实，这些预防妈妈们生病的食物时根据其孕期所需要的营养以及孕妇易患的疾病来准备的，每一样食物都针对了孕期妈妈的不同“生病”状况，希望妈妈们可以适当饮用这些食物预防孕期生病。

一、富含vc的果蔬——预防先兆子痫

妇产科专家建议孕期妈妈多摄取富含vc的新鲜蔬果，每天摄入量不低于85mg。

二、蜂蜜——促进睡眠并缓解便秘

蜂蜜有安神的功效，另外还可以缓解孕妇妈妈的便秘现象。

三、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

怀孕后期妊娠水肿是孕期妈妈们的大麻烦。而性寒味甘的冬瓜，水分丰富，可以止渴利尿。而西瓜也有清热解毒、利尿消肿的功效，所以这两样有助于减缓孕期妈妈下肢水肿现象。

四、南瓜——调节妊娠水肿和高血压的秘方

取南瓜500g、粳米60g，慢火熬煮成南瓜粥。这样的食品，有利于肝肾细胞再生，同时对有助于早孕反应后恢复食欲和体力。南瓜利尿的功效，更有调节水肿的妙处。

五、葵花子——降低流产的危险性

医学上经常用ve治疗不孕症或者先兆流产，所以ve有生育酚的名号。如果孕期多吃一些富含ve的食物，那早产以及流产的概率便大大降低。这样的食物如葵花籽。另外，葵花子油用于食物的烹饪也是不错的选择。