37+4了,昨天圈子里看到有人说孕晚期胎盘成熟度高了后,对胰岛素抵抗力会降低,血糖会慢慢恢复正常。 34周时b超时显示胎儿体重偏轻,才3斤多,医生说饮食控制不要太厉害了,所以那次产检回来每次吃饭都不再限量,吃饱为止,吃完了再跳半小时郑多燕减肥操,比散步运动量大,血糖基本上在正常范围,就是人累一点。但是也有意外收获,我本来有点静脉曲张,外阴有静脉瘤了,以前运动都是靠走路,每天1-15000步,最多走过2万步,这样的结果导致静脉曲张越来越严重,改跳郑多燕减肥操之后,这个是全身运动,减少了对下肢的压迫,而且有很多抬腿的动作,貌似对血液回流有很大好处,静脉曲张改善了很多,让我看到了顺产的希望。 昨天晚饭懒得做饭,吃的比较少,2碗胡萝卜玉米排骨汤,小半碗蛋炒饭,一盘子清炒绿豆芽一个人吃光。这个量就跟我最早开始限量吃的食量差不多的,饭后接了个很长的电话,大概就餐后一小时了,想偷懒看能不能少跳会减肥操,就先测测1小时血糖,7.1,很意外,竟然是在合理范围内。要知道以前刚限量吃时,这个量吃完也是要散步半小时才能把血糖降到合理范围的。 今天继续按昨晚的量吃饭,还略多一点,而且有吃鱼和蛋,能吃饱,但不撑,中午和晚饭后测的一小时血糖都在正常范围。 早餐和午餐之间加餐两次,分别是西红柿一个,纯牛奶一盒,午餐和晚餐之间加餐两次,分别是西红柿一个,全麦面包一片。 中午餐后一小时血糖7.0,午餐:生鱼豆腐木耳汤两碗半,苦瓜炒鸡蛋,清炒藕尖,100克大米小米饭。 下午餐后一小时血糖5.9,晚餐:生鱼豆腐汤2碗,苦瓜炒鸡蛋,清炒藕尖,清炒冬瓜。100克大米小米饭。 也不知道是每天坚持吃苦瓜的效果,还是胎盘成熟度增加,血糖貌似快要恢复正常了。 糖妈妈们,加油吧。
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