糖耐不过关

特难，开始也老饿，医生说饿了也不行，现在在慢慢摸索着，介绍一下我的方法：早餐：煮鸡蛋一个，小米粥，玉米粥或黑米粥总之杂粮，一个饼子，主要青稞饼，加餐：牛奶苹果两个核桃，午餐燕麦米和大米对半煮饭，我中午都是一个人吃饭，比较好弄。菜我比较多花样，但都是过水凉拌，荤菜都是蒸，卤［自己搞点酱油调料煮］味道不好再拌醋吃

主要吃牛肉，瘦肉鱼。晚餐老公回来就正常米饭炒菜了，水果苹果每天吃，偶尔吃胡柚，草莓，大多数吃黄瓜西红柿，下午加餐要吃两个核桃。晚上加餐牛奶有时饿了吃点苏打饼干。控制还行，但也会有高时，有时实在管不住嘴。要多活动。昨天体检听医生见意见准备每天上午加杯豆浆。