运动减肥真的有效吗？求解答，有瘦身成功的没？

  最近办了张健身卡，每天晚上都去健身房进行健身，练了跑步和动感单车，感觉动感单车骑的好累啊，都跟不上节奏，实在是扛不住。还有我最近也配合着饮食，在喝olona欧莱娜左旋咖啡，这样能减肥成功吗？饮食和运动双结合。

  有宝妈在健身房运动减肥成功的吗？