香蕉
在生活中,大家都会认为香蕉能够起到清肠通便的功效,但是有的香蕉却不能通便反而会造成便秘现象。因为香蕉属于热带水果,为了方便运输和保存,采摘的时候香蕉还是青绿色,后期进过人工催熟。生香蕉中的涩味主要来自于鞣酸,鞣酸有很强的收敛作用,从而导致便秘。所以小编建议大家,在选购香蕉的时候尽可能选择成熟的,表面会有一个明显黑斑的香蕉,这样才能达到有效的清肠通便的作用。
蔬菜沙拉
很多女孩为了减肥,中午习惯吃大份的蔬菜沙拉。但是这样不仅没有起到抑制食欲反而适得其反,虽然蔬菜沙拉富含粗纤维,视觉上也会觉得分量比较多,但是因为其中蛋白质和脂肪含量非常低,不耐饿,所以中途也会对其他食物进行食用。
口香糖
大家很多为了保持口腔清新,习惯咀嚼口香糖。口香糖热量确实很低,但是由于嘴部咀嚼,促进胃液蠕动,不断咀嚼会促进消化系统的运转,使人产生食欲。
玉米、坚果类
大家都会觉得这类是很好的减肥食物,但是不然。植物的生长主要是靠种子的营养,一般种子的热量都会跟高,来保证自身的生长。所以小编建议大家可以少食但不要当成主食,否则只会越吃越胖。减肥中的伪食品还有很多,只有发展他们的本质才能进行合理减肥。大家还知道哪些减肥伪食品呢?欢迎补充
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