我的健身记录DAY1

对于健身，真的是断断续续，前两年110减到95之后，就一直停滞不前。特别是上班之后，运动没时间了，工作很忙，然后吧，又总是想赚钱的事，又要带娃，健身这事就被落下了。

虽然一直体重没有增加，但是腰围却是不断往上涨，现在95斤不到，腰转竟然都有75了。于是，又把健身塑形提上日程了。

好吧，先上数据。

先定个小目标

看数据，目前体重47.3kg，目标体重是50kg；腰围是75cm，目标腰围是70cm，时间一个月。要增重这么多，恐怕是有点难，不过腰围应该是可以实现的。

运动记录

昨天买了keep一个月会员，目标是增肌。为什么买会员呢？因为减脂这事我懂，但是增肌怎么练，我就不了解了，还是先跟着练练，自己也学习学习吧。

今天是运动第一天，运动强度不大，但是腿却很酸，大概也是太久没有做运动了吧！

饮食记录

最近胃不是很好，稍微吃多一点点就胃不舒服，中午因为是老公做饭，多吃了一点，然后就一整天都不舒服了，看来啊，以后得给自己定量才行。

早餐：华夫饼+草莓1个+酸奶1杯

午餐：花生粥2碗+炒粉1点+云吞5、6个+青菜

晚餐：鱼肉半条+青菜一点+汤1碗