0-6岁是宝宝眼睛发育的关键时期,但在生活中,却隐藏着很多的眼睛健康隐患,保护眼睛从宝宝抓起。 一、多吃这些: 均衡的饮食摄取,母乳中含有许多天然的叶黄素,能够有效帮宝宝摄取到最天然与足够的叶黄素营养,避免蓝光对眼睛造成的伤害。 有研究证实,叶黄素可以吸收、过滤黄斑部的蓝光,避免视网膜受到伤害。由于人体无法自行合成叶黄素,必须从食物中摄取,建议多食用深绿色蔬菜。 常见蔬菜及水果中叶黄素的含量: 1、菠菜 2、青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米 3、绿豆、胡萝卜、青椒、芹菜 其他营养素的食物来源: 维生素A蛋黄、奶油、动物肝脏、深绿及深黄色蔬果等。 二、少吃甜食: 冰淇淋、蛋糕、糖果等甜食,是孩子的最爱,但对视力却没有好处。过多的糖分会影响钙质吸收,使水晶体变凸,导致近视。 三、隐藏眼睛隐患: 宝宝是父母捧在手心呵护的宝贝,自出生后便开始担心生活中的许多“光”会对宝宝眼睛造成伤害,那么该如何防范呢?
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