经历甜蜜的爱情之后,很快会迎来爱情的结晶。大多数都是毫无经验的新手爸妈,尤其是新妈妈,在知道怀孕之后除了短暂的高兴喜悦之外,大多都很是焦虑,各种的担心。作为一个两周岁半的妈妈,这里和大家分享一下经验,交流一下如何应对妊娠期的各种不适。 怀孕初期有嗜睡、食欲低下、不爱吃饭,甚至是反胃呕吐现象,这是正常的,只是每个人反应不同而已,而且同一个人不同时期反应也不一样。大家一定要有平和积极的心态来应对: 首先一定要注意休息好,多休息让身体有适应怀孕带来的各种变化,有力量有能量来抵御各种不适症状; 其次要注意饮食,要饮食清淡,少油少盐少加各种调味品,注意烹饪的方式,尽量用蒸煮的方式,少油炸;还有注意营养均衡全面,肉蛋奶等都要摄取,如果对腥味特别敏感,可以吃核桃等坚果类高蛋白食物。再有要多喝水,补充水分,多吃水果、蔬菜。水果、蔬菜大多呈碱性,能中和胃酸过多,缓解一下呕吐的痛苦。而且柠檬水、西柚汁等对缓解孕吐特别有效果。最后,如果早孕反应特别厉害,一定要及时去医院,进行尿酮体的监测,必要时还要住院治疗。 怀孕是个甜蜜辛苦的过程,作为准妈妈一定要有平和积极的心态来应对孕期的各种不适,微笑着迎接宝贝的到来!
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