三十岁的女人，全天护肤保养是这样做的

护肤步骤一，  06:00-07:00
肌肤状况：导致淋巴循环缓慢，肤色黯淡，看起来酷似黄脸婆。
护肤步骤：先用高机能护肤品轻轻按摩至吸收。步骤是：额头从上至下，脸部从内至外，下巴到脸部要从下至上，颈部到胸部要从上至下。
护肤说明：洗脸时用冰冷的水，然后再用护肤品保养，就能发挥急救般的亮颜效果了。
护肤步骤二，  07:00-08:00
肌肤状况：这个时间胃也开始了新一天的工作，为自己准备一顿排毒早餐，用"肠内"大清扫，换来清爽美妙的一天。
护肤步骤：三餐以水果、蔬菜为主，让自己从内进行大扫除，除此之外，一定要喝足够的水以便加强体液循环，快速体内排毒、防止因内毒造成的脸上长痘痘。
护肤说明：多喝水可以保持体内水分。
护肤步骤三，  08:00-09:00
肌肤状况：肌肤的机能运作达到高峰，组织抵抗力最强，承受力也最好。
护肤步骤：涂抹防晒霜前可先使用滋润型打底产品润泽肌肤。
护肤说明：防晒真得重要，很多皮肤问题都是晒出来的，所以不管哪个年龄阶段的MM都一定要用防晒霜哟。
护肤步骤四， 11:00-17:00
肌肤状况：忙碌的工作开始，身体在此时容易产生倦怠感，皮肤易出现小皱纹，这时需注意，即使15分钟的小憩也能使面部充分放松。
护肤步骤：只要你不属于油饼脸，就可以用清水洗脸后直接使用修复型产品，安心睡个午觉。午间的小憩，可以让你立即获得健康透亮的肤色。
护肤说明：由于这个时段肌肤对含高效能保养品的吸收力较弱，所以一些高机能、吸收好的产品才能使肌肤更有生气。
护肤步骤五， 19:00-20:00 肌肤状况：人的体力和身体的适应能力，都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，所以锻炼、健身效果最好，还能让你一夜好眠。
护肤步骤：饭后30分钟，以每小时4.8公里的速度散步60分钟，热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉，还有很好的瘦身效果。洗完澡后，选用富含橄榄油精华的身体乳再给自己全身保养一翻。
护肤说明：除了一般例行性的保养外，排汗也是不错的建议，可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。
护肤步骤六， 22:00-5:00
肌肤状况：这个时间段是肌肤的黄金修复期，细胞生长和修复最旺盛，皮肤细胞分裂速度是平时的6倍以上。
护肤步骤：洗脸后，使用修复型保养品，再用保湿水和乳液做简单的保湿程序。减轻毛孔负担，以便更好的排毒。
护肤说明：晚上8点后敷面膜效果最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤深层.
女人一过30一定要认真做好皮肤保养的，因为此阶段皮肤开始进初老阶段，稍不注意很容易引起皮肤衰老皱纹的生长。额外附赠一些注意事项给大家看看~
⒈ 使用适合的护肤品
首先日常护肤品是必不可少的了。女性朋友们可根据自己的肤质选择一款天然植物成分的护肤品，此类护肤品更利于肌肤吸收，长期坚持使用可维持肌肤的健康状态，同还能抵抗衰老。根据肤质情况选择所需的护肤品功效。
⒉ 重点防护角质护肤定期进行去角质是对皮肤促进维持肌肤新陈代谢正常的最好方法。去角质一定要根据自己的肤质判定次数和每次间隔时间。掌握好正确的去角质护理肌肤不仅能预防皮肤受损，同时还能抑制皮肤暗黄粗糙的现象产生。
⒊蔬果汁代替咖啡
目前很多上班族女性有喝咖啡的习惯，其实，大量的饮用咖啡会增加心脏额负担到失眠，容易引起皮肤干燥等问题肌肤滋生。建议将这些饮品改成蔬果汁，对皮肤保养维持肌肤光滑细腻状态有很显著的效果。
⒋补水保湿抗衰老
30岁女人抵抗衰老一定要做好补水和保湿的护肤工作。选用紧致型的收敛化妆水进行补水，然后在进行乳液面霜等护肤品的使用，保持皮肤水润状态后更利于护肤护肤品的吸收。面霜类的护肤产品能防止皮肤水分流失，起到保湿补水和锁水的效果。
⒌均衡营养多运动
适当适量的补充多种维他命和胶原蛋白的营养成分，对抵抗衰老维持皮肤弹性光滑的年轻状态很有帮助。另外，适量的进行有氧运动，能保持好身材，运动流汗的同时具有排毒和养颜的效果。合理的饮食疗法和适量的运动，在再搭配外用的护肤品进行皮肤保养对延缓衰老很有效果。