皮肤暗黄这样调理，一个月效果惊人！

一、日常饮食调理 1、零食 去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。 2、早餐 早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕；一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。 3、炖汤 有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。 4、辅助品 水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。 二、日常生活调理 1、尽量不要化妆 能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。 2、卸妆一定要彻底 一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净 3、减少上网时间 上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。 4、戒掉不好的生活习惯 不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。 三、皮肤美白方法 方法1、敷面膜美白。 面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀