对于想减肥的美女们来说,大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。总是吃不饱?只要将下面三种食物列入你的加餐,根本就不会饿肚子啦!
No.1【全谷类食物】
全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质,多多食用有益于身体健康,大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。
全谷物是减肥食谱中最适合当主食的选择。种类也有很多种,看看有没有你爱吃的!
推荐:玉米 紫薯 麦片 马铃薯 豆浆 黑豆 全麦面包
No.2【香蕉】
香蕉含有丰富的食物纤维,能有效的润肠排便,特别的对于小腹婆,瘦身效果更明显哦。
另外,香蕉的热量很低,又有很强烈的饱腹感,丰富的酶素让消化变更快,不容易造成脂肪的囤积。
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