胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，如今人类获取胶原蛋白的途径已从牲畜演化到水产海产动物，不同的生物含有的胶原蛋白重量不同，人摄入氨基酸的种类越多，补充缺失的氨基酸，有助于改善身体机能。所以具体还得看缺什么，然后可以多摄入一些胶原蛋白。
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