前几天看到一个帖子，今天跟大家分享一下，说的是：“你从什么时候开始意识到自己老了”网友们的各种神回复，让我笑出猪声。回复一：“以前在公司，板着脸的时候，新来的实习生会说，雪姐姐生气都好美；现在板着脸的时候，实习生战战兢兢的喊雪姨（我：气的只能默默翻个白眼。。。）”回复二：“以前看到帅气的男孩子，会幻想他能做我男朋友；现在看到帅气的男孩子，就会想生个这样的儿子也不错。。。”
我们经常说自己老了，从脸上皮肤来看；就是暗沉没有光泽的皮肤、不在圆润饱满的脸蛋和眼周密集的细纹。尤其是冬季，由于天气原因，皮肤极度干燥，毛细血管循环变慢，运动减少。皮肤天生黑及皮肤薄，容易敏感的皮肤特别容易受到影响。今天给大家分享一下，皮肤暗黄没有光泽，进入冬季应该怎么调理？才能褪黑祛黄，还原白皙光洁的肌肤。
1、黑糯米补血粥--补血益气
我们女性缺乏气色，脸色容易暗沉无光泽或者面色苍白。经常感觉疲惫不堪，困乏不已。严重者甚至会导致月经不调、宫寒、手脚冰凉等症状。黑糯米、桂圆及红枣都具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，经常食用可以改善以上的症状。
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，添加适量的清水，大火烧开之后，放入准备好的黑糯米及山药，然后小火慢炖直到软糯成粥。加入红糖搅拌均匀，直接食用即可。
2、用益母草和老姜泡脚
益母草，人们常把它称作“为女人而生的草”，具有活血调经、祛瘀止痛、利尿消肿等作用，是治疗妇科病的重要药物。它还具有养颜的作用，备受女性青睐。
用益母草和老姜放入锅中煮30分钟后，倒入泡脚桶内。泡脚时，水温不能太热，以40度左右为最佳，泡脚时间也不要过长，半小时左右就好。泡到微微出汗是最好的，泡脚桶以木桶为最佳。
3、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子等等都是我们常吃的补血、补肾的食品。将他们相互搭配，就成了非常好的补血食疗方。同时，部分食物可以当做日常的零食吃，达到补血的目的。
4、通过内调的方式补充胶原蛋白
女性进入到25岁，我们自身胶原蛋白的含量就会随着年龄的增长而快速的流失。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其特殊的螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、暗沉、皱纹、松弛等衰老现象。所以，要延缓衰老，调理皮肤必须要及时的补充胶原蛋白。
补充胶原蛋白的方式有很多，例如含有胶原蛋白的护肤品，就会有一定的补水保湿和抗衰抗皱的效果。但是，效果也只是在表皮层，很难进入真皮层。所以，我们可以直接的通过食物去补充胶原蛋白，例如脂肪含量低，安全性和吸收性比较好的鱼类食物。当然，最好的补充胶原蛋白的途径还是直接的口服胶原蛋白，效果好，吸收好，又简单方便。
5、一年四季的防晒（包括阴雨天） 紫外线是皮肤老化的主要元凶，它会让皮肤纹理紊乱，血液循环不畅，黑色素积聚，从而导致皮肤暗黄。
6、女性尽量不要熬夜 女性经常熬夜，睡眠不足，肝胆得不到充分的休息，表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
7、每周必须坚持2次以上的运动 长期缺乏运动，身体及皮肤的循环代谢缓慢，导致体内囤积过多的废物废气，皮肤也会相应的受到影响。
8、自制面膜
自制的美白面膜中，我经常用的是（纯牛奶+珍珠粉+乳液+维生素E）自行按照粘稠度调配好，敷在面部即可。这个自制的面膜用于秋冬季节特别的养肤润肤，美白去黄的效果也非常的好。
总之，要想皮肤白皙无暇，一定要由内而外结合的调理。找到合适自己的方法，坚持一个月试试吧，你也会成为人群中最闪亮的星
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