[图片] 你有一时兴起练过瑜伽吗?也许瑜伽对某方面确实有好处,但是!练习瑜伽所付出的代价,似乎也可能是我们承受不起的…… 大家之所以热衷于瑜伽,尤其是女性,无非就是那几个痛点了:美体、减肥、减压,甚至还有治愈或减轻关节炎等常见疾病……而近期,一名瑜伽师向记者报料,瑜伽伤人: “瑜伽的动作看似柔和,却是毁伤脊柱的运动!它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。” 更有专家分别从四方面揭批了瑜伽: 体式: 瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式,这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压,造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。在瑜伽教学中,有一句标准的解说词是:“达到身体的极限”,并提醒“感到疼痛就不要再做下去”,实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。 呼吸: 瑜伽的深呼吸不可以多做,做得多会使体内氧含量高,二氧化碳含量低,打破体内酸碱平衡,造成过度换气综合征。很多瑜伽老师一开口就‘补氧’,声称头昏也没有关系,其实健康的人不需要补什么氧气。 清洁法: 瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术,还有盐水净胃术、盐水净鼻术,这些清洁方法违背常识,违背自然,会缩短生命,实属“杀鸡取卵”。 减肥: 经常运动、尽量吃素不吃肉,即使不练瑜伽,坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法,它要求练前3小时,在38~42摄氏度的高温下练习1小时,练后3小时内不吃东西少喝水,平时尽量吃素食。如此一来,高温练习瑜伽后,一般人的体重都会减轻,不过高温会使体液失衡,致人晕倒。
更多>>
更多>>