怀孕3个月，便秘严重，有没有快速见效的法子

孕前就易便秘，到了秋冬常喝碧生源常润茶，怀孕后就再没喝过。现在怀孕初期连水都喝不下，水果也一天吃一个两个苹果或几个橘子，几节甘蔗，几天都没有一次大便，感觉好烦躁！这几天每天吃一个两个香蕉喝一两大杯水，但还是不好转，怎么办啊？