糖妈妈们进来聊聊啊～

　　由于五谷杂粮原本就是低热量食物，再加上这些粗粮的量类分解缓慢，不会造成血糖大幅度的波动，非常适合高血糖患者或糖尿病患者。

这类食物以荞麦，燕麦，小米，玉米，绿豆，黑豆，豆腐，黄豆，豆腐皮为主。

粗粮怎么个吃法呢？全小米？那怎么吃啊555

不要食白饭了，改食粗粮吧！记得少食多歺，我现在降下来了