每次担心吃东西上怕影响宝宝，求分享

湖南人比较喜欢在吃的上口味重点。个人比较偏食一些辣的和酸的食品。每次吃饭也喜欢吃辣椒的。但是老公每次都是不允许我吃，说对宝宝不好，会长畸形。所以每次也是特别担心。可是不吃辣椒我就老是吃不下饭。现在宝宝已经刚满4个月了。每天早上都还会出现恶心吐黄胆水的症状。而且每日三餐也照常吃了。现在就特别担心在吃的上，怕有什么不慎不该吃的吃的对宝宝会不好。求各位给点意见。建议一下有什么营养餐推荐。谢谢！