孕期饮食，愁！

大家都怎么调整孕期食谱的吖？家里每天炖骨头汤、鸡汤，实在吃不消了。孕期反应不重。到现在四个多月，没有孕吐，唯独吃不下清汤的鸡啊，排骨啊什么的。老人怕宝宝营养跟不上，每天炖骨头汤，实在喝不下。各位宝妈的孕期食谱如何呢？有没有特别的补什么的？求教！