求助：宝宝一岁半了最近恋奶严重，怎么断奶？

宝宝一岁半多了，一直自己带宝，奶水本来也不是很多，前段时间宝宝并不怎么恋奶，也考虑过断奶，但宝宝总是喜欢喝奶睡觉，自己带娃的麻麻都知道，哄娃一天有多累，再哄睡觉真心觉得要崩溃，就一直懒着断，可最近宝宝恋奶越来越严重，而且每次一跟他说以后不喝奶了，就会很恐惧，经常会说怕怕，真心觉得头疼，下决心断奶又不知道该怎么可以减少对宝宝的伤害，有经验的麻麻快点帮忙支招啊！