怀孕23周，严重便秘怎么办？

我怀孕23周，便秘一个多月，每天要上三四次厕所，在厕所蹲半天，有时候只上出来一点，有时候根本上不出来，肚子又胀气，看到很多人都说多吃水果、蔬菜，多喝水，早上空腹喝水或蜂蜜水，饮食要清淡，饭后没有便意也要去蹲厕，等等，我都坚持了，可是完全没效果！上次产检问医生，医生说孕便秘是可以用药的，想到怕有副作用，所以就没让医生开药，现在真是受不了了，想看看大家有没有更好的建议。谢谢！