上次去医院做糖耐筛查时空腹血糖正常，餐后1小时2小时的都高了，被回来控制饮食了，自己买了个血糖机回来，控制了几天，效果不是很理想，空腹一直都是正常，早餐后2小时的也是正常的，就是中午饭和晚饭2小时的都是7.0～7.8之间，医生要求在6.7以下才正常，愁死我了，我现在吃米饭都改成加粗粮进去了，也没吃水果什么的了，两餐吃得不算多怎么就是下不了7？是不是粗粮也要减少啊？还有中午太晒了，不想出去散步了，有什么运动方式？我只有早上和晚上散步，中午实在太晒了，不想出去。到底怎么办啊？求控制下来的宝妈分享经验，谢谢！
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