分享超快顺产经验

先介绍下情况，楼主是6月14日顺产，预产期是15日，就差一天，14日凌晨4点半开始阵痛到早上八点40，孩子出生，男，7斤，历时4个小时多一点，算快的吧。 楼主觉得，想要快速顺产得准备两个方面，一是生理，二是心理，心理上只的是，产前多看看生产相关的知识，比如生产有几个产程啦，要准备待产包里有哪些内容啦，练习拉玛泽呼吸法啦，多跟生产过的妈妈交流经验啦，如果人家说很疼，你就呵呵呵，心想肯定会疼的，我应该可以挺过去，也没疼shi过人。我的一个朋友就很中肯的告诉我，疼是肯定会疼的，但这是必须的，而且也就疼那么几个小时就好啦，前面都还好，就最后疼一点。这样我心里就有了准备。还有一个比我小的朋友告诉我，那是真的很疼啊，不过你不要怕，大家都能挺过去，你也一样。总之，顺产没有那么可怕，不要怕，淡定点。 然后重点介绍生理准备的部分 1，楼主是5，6个月左右就开始多运动了，那个时候还在上班，位置在五楼，天天五楼爬上爬下，虽然爬到3楼就喘气了，休息一下，再爬。7个月左右去了后勤，相对轻松，就每天走路去上班，反正也没人管我这孕妇，都是睡醒了，晃进去，早早就下班走了。从家到上班地方，走路半小时，早上一个来回，下午一个来回，有时晚上还会出去散步，所以一天走的路大概有两小时，没有，也至少有一小时了，反正能走路的，坚决不坐车，还有我爱吃黑米粥做早餐，孩子的头发长得很好噢。 2，到37周左右我开始喝蜂蜜水，我也是网上看见说喝蜂蜜水会有助于开宫口，我也不知真假，反正我是喝了。一天300ml，冷开水冲开，加几勺蜂蜜，没有太甜，一点点甜，喝到后面39周，医生说担心孩子太大啊，就叫我甜的少吃，我就停了，到14日生产那天，阵痛时候叫老公泡了蜂蜜水，这个时候是很甜的，当红牛使啊！ 3，除了上面几点，还有就是，我听说做瑜伽好，但是又不懂怎么做，孕妇学校我这里又没有，然后呢，我就只经常做一个动作，就是瑜伽里的蝴蝶式，图片我附在后面，啥时做都可以，我是经常睡觉前，或者看电视的时候做，一做会坚持20多分钟这样子，刚开始，第二天早上起来大腿内侧会酸痛，后来做多了也就不痛了。是在8个月的时候开始做，我也记不清了，就记得是想起来做一下，睡觉前做一会。我还担心晃腿会晃到孩子，就用手撑膝盖那里，将腿压到尽量离地板近，一直压，就是压到自己觉得累了，就歇一下再压，差不多就停了。 4，以上介绍的，都必须准妈妈们，坚持做到啊，不过坚持也不难啊。