坑娘！怀个孕而已，天天抽筋，还让不让睡了…

平时怎么预防腿抽筋有人说，买些保健品补钙补镁补VC补VB，能够缓解和预防腿抽筋。先不管那几种元素能不能预防腿抽筋，我个人觉得，要补的话，先均衡饮食就好了，不用每次都上升到保健品层次。

不过钙这个，孕期需求量比较大，不为了抽筋这事，本身也要保证钙摄入，如果个人饮食比较缺，那可以适当补充片剂之类。

腿抽筋怎么缓解抽起来了，怎么整啊！几个缓解的法子，姐妹们挑挑拣拣用。

1、试试伸直腿部，然后弯曲抽筋的脚，让脚踝和脚趾向上（总之就像没怀孕抽筋时那样，试试帮助那条筋放松，但不要勉强）

2、按摩，对抽筋的那只小腿按按揉揉。

3、走走。稍微走动一下，伸展小腿。

4、热敷，甚至温水淋浴下。

5、拍醒老公……

说白了，就是缺钙或者说钙与磷比例不平衡时，可能会发引发抽筋。另外，还有以下原因，可能是帮凶：

腿部压力过大

腿部受凉

睡姿问题导致的血流不通（长时间一个睡姿，血液回流会受阻，诱发腿部肌肉痉挛）

为什么会抽筋为毛腿抽筋就这么偏爱孕妈呢？还老是半夜找上门！尤其是孕中晚期，这频率更是蹭蹭往上涨…

目前来说，孕妈腿抽筋的原因还不是特别清晰，但有研究显示，当血液中钙缺少和磷增加时，腿抽筋的症状可能出现。