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孕育养娃神器
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孕吐，天哪噜，这可以说是每个女人在孕早期遇到的最大难题。电视里呢，鉴别怀孕的一般反应就是“晨吐”。没觉得有啥大不了的。直到怀孕后才知道，还有上午吐、下午吐、晚吐，甚至半夜还会起来吐。前三个月每天的日常，就只剩吐，吐，吐！有的孕妈咪就只会恶心不会吐，这是最幸运的了。有的孕妈咪吃什么吐什么，非常痛苦。状况轻的只需注意日常饮食，基本不影响正常的工作和生活。而重的却可能得采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等危险。怀个孕还真真是“生人大事”！
为了击退这个“捣蛋鬼”，全家齐心协力，绞尽脑汁，想方设法，那么，怎么才能有效地减轻孕吐反应，让孕妈咪安然地度过孕早期呢？
将自己觉得舒适的食物一一列出，然后让根据这个来定制菜谱。跟着自己的感觉走就可以，不要被他人左右，因为能帮助另一个孕妇缓解孕吐的食物，却可能是引起你恶心呕吐的“克星”。
从“食物光荣榜”上选一两样食物，平时出门随身携带，需要的时候及时补充，避免因饥饿引起的恶心呕吐。
既然吃东西会吐，就不要吃让你恶心的食物了。京妈咪怀孕的时候，闻着味儿都会吐！让家人烧菜时避开你觉得恶心的食物，将这些食物列在“食物黑名单”上。让它们见鬼去吧！
怀孕的时候总是吐，是吃不进什么东西的，而且还像以前一样吃，肠胃很容易消化不了，然后，它可能就会从你食道，返还给你的。So孕妈咪可将一日三餐分为六餐。悠着点，少吃多餐，让身体慢慢吸收吧。
孕早期，其实不需要大鱼大肉的疯狂进补，既难消化又油腻得催人想吐。孕妈咪吃些有营养，而且易消化的食物就好啦。举个栗子：像可以喝些清淡的汤、爽甜可口的果汁、鲜奶等流质食物。还有鱼片粥啦，杂粮粥啦之类的，都素很又营养滴哦。
怀孕就得多喝水，多喝水，多喝水！整个孕期都得多喝水，京妈咪长达十个月，每天都喝几大缸子水，B超孕检羊水从来都足足的，生下来的宝宝白白嫩嫩的，不像人家的小宝宝，像个干瘪发紫的小老头。而且水分多的食物能减轻肠胃负担并预防脱水，如苹果、葡萄、甜瓜等。
出去透透气
家里的婆婆子，总说刚怀孕时危险期，巴不得你天天窝在床上，最好连动都不要动一下。不然就会有流产风险。其实宝宝没那么娇弱的好吗。孕期要适当的出门走一走，呼吸下外面的新鲜空气，不要总窝在在同一个地方，不想吐都会给闷吐的！
有些孕吐反应来自心理不适。没错，不管你以前是不是能单手举起小宇宙的女汉子，怀孕后的新妈咪都会变得多愁善感，动不动就会哭成个泪人儿。So尽量让自己开心起来吧，快乐和平和的心境有助于缓解孕吐不适哦。
孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息（可能半夜还会想吐）。So建议孕妈咪在能睡着的时候，别客气，尽量多睡。
怀孕了，如果不是天天都出去见人，就不要穿那些让人局促的东西了。就算要穿得漂亮，也不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处，相信我，那样会非常非常难受的。
按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是“内关穴”。
怀孕后才知道孕育一个孩子可是很辛苦的。以前总听老人说，你没当过妈，就不知道当妈的苦。孕吐是当妈妈所经历的第一种苦。大部分孕妈咪都会经历孕吐。
目前为止，还没有人知道孕吐确切原因，但这很可能是孕妈妈体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括怀人绒毛膜促性腺激素水平的迅速升高。嗅觉和对气味的敏感度提高了。
so，大家不用担心，这是正常反应。跟着京妈咪把上面的知识都嚼烂了，吞肚里，啥问题都会迎刃而解的。（来源：精选母婴知识）
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