好难过,我每天刷孕妇app里的文章,认真去上医院的孕妇课,没事就和孕友交流,日三省吾身,努力改掉不好的习惯,培养良好的作息和饮食习惯,有些地方做的还不够好,我也尽快在修正,可是连医生和各个书籍网站里说的最普遍的“少吃多餐”都不能够被理解,没有科学依据,只凭自身感觉就说我吃的不对。如果一顿饭吃的多多的,饱饱的,撑一肚子米饭,六个小时确实能保证不会饿,但是这样就好吗?孕妇本来就是隔三四个小时要吃一次加餐,正餐撑得不消化,哪有容量吃加餐呢。主食除了米饭还有粗粮,我饿了会加餐吃山药玉米包子之类,又不是主食摄入不够,为什么偏偏要求我多吃米饭呢?胃就这么大,多吃了这个就吃不下那个,如果在现有每餐份量的基础上还要多吃米饭,吃得孕早中期就胖得快长一肚子纹,孕晚期变成大胖子而不得不节食,甚至明明控制一下可以顺产,最后却吃成了剖腹产,这样就好吗?孕早中期胎儿需要的营养到底怎么摄入,早中晚期怎么平衡膳食,孕妇营养课一小时的内容,我也不能回家来通篇复述,平时就简单解释一两句,只说米饭升糖指数快,不吃那么多,结果却被每位最亲密的亲人劝说要多吃。我觉得好累啊,学了那么多陌生的孕期知识,自己还在努力消化适应,可是不但不被理解,还要努力去抵挡来自身边人善意但是不科学的劝解,我给每个重要的家人都下载了宝宝树之类的app,就是希望他们没事也可以扫两眼增长一点知识,不确定的问题上去查查,可是大家貌似除了看看日期,看看生长进度,也不太看别的什么。总之,以我目前的知识水平,我对能不能多吃米饭的了解就这么多,如果你觉得我应该多吃,那么我们都是为了宝宝健康成长,请拿出科学的文章来刷新提高我的认知,如果仅凭自身感官看不惯我吃的少,觉得不健康可又不能给出真正让人信服的说法,那么我只能置若罔闻了,其他劝解也一样。
p.s我每顿正餐大概吃80克米饭,刚才用电子秤称了。6点晚饭,8点半加餐,9点半喝一杯牛奶,10点睡觉。
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