怀孕头一个月，常有饱腹感后脊椎酸痛，是怎么回事？

前几天刚查出来有了，是怀孕初期这几天每天吃一点东西就很饱了，像很撑一样。今晚自己做了三个菜，后来就觉得后背脊椎骨酸疼，有点姨妈来的那种疼痛感。求助有经验的宝妈们这是为什么，有没有解决办法呢