宫寒吃什么粥

一、木耳姜红糖粥 食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖 做法： 1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。 2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。 3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。 4、倒入生姜，熬煮20分钟。 5、加入黑木耳，熬煮15分钟。 6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。 7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。 二、红枣南瓜小米粥 食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。 做法： 1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。 2、南瓜去皮，去籽切块。 3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。 4、放入南瓜煮15分钟。 5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。 三、莲子红枣银耳羹 食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。 做法： 1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。 2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。 3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。