恼人的孕期反应你中招了吗？（内含缓解大法~）

曾经有一位摄影师准爸爸，在老婆刚测出怀孕时，就抱起相机开始记录老婆孕期生活的点点滴滴，与网友们一起见证了什么叫“女子本弱，为母则刚”，看得出这位准爸爸是很懂老婆十月怀胎的那份辛苦的，可是似乎还是有很多人不太理解，觉得女人怀个孕实在是太矫情！

今天就来为这些“欠拍”的人涨涨姿势，为什么女人怀个孕这么“矫情”？当然，最终目的还是要为准妈妈们谋谋福利，支支妙招，教教大家如何缓解恼人的孕期反应。

孕期有哪些典型的不适症状？该如何缓解？

1、尿频

这是怀孕期间最常见的现象，特别是怀孕初期和后期，这种“频尿”的症状尤其明显。

应对措施：准妈妈可以经常做做缩肛运动以训练盆底肌肉张力，帮助控制排尿（注意并不是憋尿哦，有了尿意还是方便吧，以免造成膀胱发炎或细菌感染）；在日常生活中，补水要适量，不要过量或大量饮水。

2、腰酸背痛

小腿抽筋、坐骨神经痛…各种酸痛不适接踵而来，折腾得觉都睡不好，如果是平时缺乏锻炼的孕妈妈，那就更容易出现腰痛不适了。

应对措施：保持良好的姿势，在怀孕中后期尽量避免长时间站立；舒适的鞋子可以缓解腰酸背痛的症状，因此孕妈妈应该根据自己的情况去选择最合适的鞋子；怀孕期间忌提重物（遇到可爱的小宝宝也不要无所顾忌的想抱就抱哦），避免腰部负荷过大；另外，泡澡和局部热敷也可以有效缓解腰痛等症状。

3、水肿

很多孕妇在怀孕期间都会出现浮肿的现象。要说这孕期水肿的魔力可真是大，让孕妈妈的腿粗了、脚也大了一号…s变M…M变L…L变XL…

应对措施：多关注自己的日常饮食，注意营养均衡，不要吃太咸，适当的补充蛋白质和蔬菜水果，需要提醒的是，如果孕妈妈们“肿”得不正常（例如出现全身浮肿，按压肌肤下陷无弹性等等异常情况），一定要及时就医。

4、呕吐

电视剧里孕妈妈抱着马桶呕吐不止的场景你一定见过，这就是传说中的孕吐了，当然了，也有些幸运的孕妈妈在整个孕期都不会出现孕吐现象。

应对措施：很多孕妈妈在出现孕吐后往往会选择一些比较稀的食物，以为可以缓解孕吐反应，事实上太多稀的反而会吐得更厉害，因此，孕妈妈们大胆的尝试一下干饭、面包、饼干这类“干粮”吧，会有意外的惊喜哦！

5、乳房胀痛

由于乳腺增大，有的孕妈妈会感到乳房胀痛或刺痛，这是一种正常的孕期反应，孕妈妈们不要过于担心，这就好比每个月大姨妈驾到，你也会感到乳房不适一般。

应对措施：孕妈妈要注意乳房的清洁和护理，选择合适的内衣以减轻乳房外部的压迫，平时可以采取热敷和按摩的方式来缓解症状。

6、心情起伏

这个时候你也许会发现你的妻子变得非常敏感，她的喜怒哀乐切换得有点让人受不了，而这些情绪的发生可能只是因为一句歌词、一句话、一段文字而已。

应对措施：由于孕期激素的变化，加上对腹中宝宝的担忧孕妈妈的心情很容易起伏不定。这时，除了需要家人的支持，孕妈妈自己也要多调节自己的心态，以平常心看待新生命的降临，不要给自己太大的压力。

最后，提一个诚恳的建议，在督促老公学习了这篇文章之后，准妈妈们如果再听见老公嚷嚷“不就怀个孕嘛，矫情个啥？”，千万别忍着，果断地一巴掌拍过去吧！（来源于网络）