孕期如何让准妈妈不当黄脸 可以这么做哦

自打怀孕后，不少准妈妈就很少在脸上涂涂抹抹了，生怕那些护肤品会伤害自己腹中的胎宝宝。但亲爱的，你知道吗？不想当黄脸准妈，你可以这样做！

1、排除病理原因

做个肝功能的检查，来排除是否有肝脏的或是胆囊的疾病。

2、五食疗法

（1）多吃一些新鲜的水果蔬菜、既补充维生素又补充了内在的必要养分，尤其是富含卫生素C和E的食物；

（2）多吃含铁质高的食物如猪血，猪肝，花生，黑木耳，干红枣等，及时补充铁剂可以纠正贫血的状况；

（3）不吃易产生色素沉着的食物，如咖啡、酱油、醋等；

（4）多吃易消化吸收的食物，保持大便的通畅；

（5）多喝水，水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用；

3、作息要合理

合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。人心情美，身体代谢自然好些，进而血色好，就不会出现脸色黄的问题啦！

4、坚持防晒

（1）在每个季节都应注意防晒；

（2）出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞。

管家温馨提醒：

孕期，准妈妈的体型、肤色、肤质、饮食习惯等等各方面会有不同程度的变化。准妈妈不用过于担忧，只要检查胎宝宝正常就可以了。

（来源于网络）