问 不想吃叶酸片,可以用食补代替吗? 不能。 虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%~90%,尤其是加热对叶酸破坏最大,所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。 只通过食补的方法,无法计算每天所提供的量,也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸。所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂,只能是作为补充叶酸的辅助措施。 对准妈妈而言,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞,预防孕期贫血。对胎宝宝而言,叶酸可以预防胎儿神经管畸形,降低宝宝出生缺陷风险。 一旦发生叶酸缺乏,后果很严重,无法通过补叶酸再弥补这个问题,而手术治疗难度也很大。 不要冒这样的险。
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