1.成分上的区别
鱼油的主要成分包括三个方面,即多元不饱和脂肪酸、二十碳五烯酸(简称EPA)、二十二碳六烯酸(简称DHA);而鱼肝油的主要成分包括两个方面,即维生素A和D。
2.功效上的区别
· 鱼油
(1)鱼油主要取自于海洋鱼,是鱼体内所有油脂的总称,包括体油、甘油和脑油等。
(2)欧咪伽—3脂肪酸是鱼油的主要功效成分,它不仅被人们称为人体血管的清道夫,还能够积极地预防心脏病、动脉硬化等。
(3)鱼油因为含有DHA、EPA等营养物质,对儿童视力以及大脑发育有帮助。
(4)鱼油中的DHA,能够对神经传导产生积极的作用,被人们称为“脑黄金”。
· 鱼肝油
(1)鱼肝油主要用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏。例如,通过食用鱼肝油,可以有效地预防佝偻病,还可以起到保护视力、上皮细胞的完整性及小儿呼吸道粘膜的作用,有利于机体组织的生长发育及增强免疫力等。而其中的维生素D对于骨骼的生长有着积极的作用,有利于机体很好地吸收食物中的钙和磷。
(2)对于一般的孩子,食用鱼肝油可以持续到1岁半或者2岁。
(3)对于用量,不同的季节也不相同,如果在冬天食用,应在咨询医生的前提下进行服用;如果在夏天,应在冬天用量的基础上减少一半,可以隔一天吃一次。
3.价格上的区别
从价格上来看,鱼油的价格要比鱼肝油贵的多。作为家长应当辨清二者的区别,选择合适的以达到最好的效果。
更多>>
更多>>