小编的妈妈自从步入60岁后,开始越发的讲究饮食,比如吃水果。因为前不久妈妈因为空腹吃了梨,肚子不适良久。
不过,小编想说的是,人们总是等到身体出现了某些症状后,才提醒自己不能做什么样的事。事实上,提前预防才是王道哦。
吃水果,六大讲究,让我们来看看,并找到最适合身体的水果吃法。
什么时间吃
小编有个同事A皮肤超好,她的皮肤和肠胃都超好,她说,她每天早晨都空腹吃一个苹果,感觉吸收得非常好。
同事B饭量非常小,因为她在午饭前就有选择的吃一些桃子、苹果等的水果,以便控制主食摄入量,有两个孩子了,身材保持得非常棒。
同事C午觉后(大致14:00),开始吃一些香蕉、西瓜等水果,提神、缓解上班紧张的情绪。
好吧,小编每天在公司,总能看到吃水果的同事们,个个都有自己的“良方”,总结为早晨吃水果吸收好,中午吃水果促消化、解乏,饭前吃水果饱腹减肥,睡前适度一点还能助眠。
方法真多,一一尝试后,小派觉得早晨空腹吃对于我这种寒凉体质的不太适合,其他的都很赞。
所以,什么时间吃什么水果,请参考群众反响,尝试过后,找到最适合自己吃水果的时间段,然后,开吃~
生吃还是熟吃
同事A喜欢生吃,方便又爽口,原汁原味,口感佳,营养丰富。
同事B喜欢煮熟着吃,在公司里面备着养生壶,动不动就煮一锅水果请大家喝,无论是寒性还是热性的水果煮完后,吃完后胃肠没有任何不适,暖暖的。小派参照了这个方法,常常在家里也煮熟水果给父母吃,父母的牙越来越不好,更适合这样的“软”水果,对老人的肠胃也更好。
多样化食用
吃水果老吃喜欢吃的?
用一用小编妈妈的经典话语,吃任何东西、用任何东西都别只爱一种啊,万一,这一种出了点那啥的问题,咋办?
哈哈,重要的还是多样化的水果,才能让不同的营养元素对身体发挥着最顶峰作用,达到营养均衡,对吧。
水果不与药同服
感冒了好几天,好渴望吃点水果,眼巴巴的望着老公和孩子们把买回来的水果给解决了。据说是这样,桔子不与降血脂的药同服;香蕉不与左旋多巴制剂一起食用;果汁不与阿司匹林同服…….
不过你懂得这些么?对于小编而言,有时候真的分不清这些,所以,最适合的讲究就是,等病好了再吃。
适量食用
靠水果减肥?说真的,小编对减肥已经热衷了数十年了,也试过以水果代餐,最终大都是以饿得眼冒金星狂吃收场,当然,吃过量的水果可能会适可其反,比如导致血糖过高等现象。
吃过量的水果也代替不了蔬菜和正餐所能提供的营养物质。
想要身体健康,适量水果,减肥更重要的还是运动、运动、运动。
吃完水果照样也得漱口
小编的小阿姨五十多岁了,没有一颗牙齿有问题,连蛀牙都没有,怎么保护的?秘诀是,吃任何东西后,都及时漱口,包括水果。
水果里也含大量的糖分,别为了吃水果,而间接的让牙齿受苦,就得不偿失了,特别是孩子,请从小培养孩子的好习惯。
今天讲得有点多么?一点也不多,还有这些:水果有坏掉一点就别吃、吃水果和喝果汁营养不同、水果要削皮或剥皮吃、“高档水果”不见得就好等等。我知道对于这些大众化的问题,大家全都知道了。
其实吃水果有N多讲究,对于每个人不同的生活习惯、身体等情况又分为N种,我的想法是,参照各种方法,找到最适合自己的水果讲究方法。
针对以上六大项,亲们都找到了适合你的水果讲究了么?(来源于网络)
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