产后10天奶水少怎么办？有效的月子催奶食谱

产妇在哺乳期间，或多或少会遇见无奶、奶水突然变少的情况，而这种情况，让产妇变得异常着急，毕竟这关系着宝宝会不会饿肚子；产后10天奶水少怎么办？宝妈总会通过各种办法寻求下奶方法、下奶食谱等，来帮助奶水的增加。下面介绍两种有效的月子催奶食谱，帮助宝妈更加容易的达到奶水增加的效果。

第一：番茄丝瓜青豆汤材料准备：番茄一个，丝瓜一根，青豆少许；做法：番茄、丝瓜洗净，切片装入盘中待用；青豆洗净，放入碗中待用。锅中倒油烧至7层热，依次倒入丝瓜、青豆，翻炒几下后掺入适量清水，盖上锅盖焖煮40分钟后，放入番茄，继续焖煮3分钟后，起锅食用；功效：颜色美丽，增强食欲；丝瓜能治疗乳汁不畅、乳汁不通；番茄含有丰富的维生素C,帮助宝妈机体恢复；青豆，健脑、抗氧化、消炎等作用。第二：木瓜鲫鱼汤材料准备：木瓜一个，鲫鱼一条；做法：木瓜去皮、去籽，洗净切块儿；鲫鱼去鳞、去鳃、内脏，洗净；锅中倒入菜油适量，烧至微微冒烟后，提住鱼尾慢慢划入整条鲫鱼入锅油炸，待炸至两面金黄后，掺入清水，放入木瓜块儿，大火焖煮10分钟后，慢火微炖40分钟后，即可食用。功效：木瓜含有丰富的萝卜素，具有极强的抗氧化能力，帮助机体恢复，排出有毒物质，增强人体抵抗力；鲫鱼鲜美，对于乳汁减少者，食用后有很好的效果。三、中医食疗针对气血不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，中医食疗的方法是最佳的选择，建议选择药食同源的催乳产品哺 - 泉。它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。这两种有效的月子催奶食谱，宝妈可放心食用。但有些情况产妇需要注意下奶食谱虽好，但若产妇饮食营养不行、心情不好、睡眠不足也无法帮助宝妈达到最佳下奶效果；这还得宝妈自身与中医食疗好好配合，才能把下奶食物的功效发挥到极致。

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