孩子缺钙到底怎么补？补维生素D还是鱼肝油？

家长害怕孩子缺钙，一方面是不知从什么途径给孩子补钙，另一方面担心孩子缺钙会孩子的身体带来种种疾病。

缺钙的孩子容易引起的疾病

①惊厥

宝宝血液中钙磷明显偏低，便会得"佝偻病性低钙惊厥"，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称"低钙惊厥"。

宝宝哭闹不安，稍有一点声音就容易受惊。繁寻受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，像跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。

发病时宝宝意识清楚，频繁发作的每天可多达10多次。严重的会发生喉痉挛，主是喉部抽筋。一般1岁以内的宝宝较多。

②腹痛

血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。

宝宝无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。

③囟门不闭

18个月以上的宝宝如果前囟门尚未闭合，应去医院作骨骼X线照片和血液化验检查，如果X线摄片血液中缺钙，则说明宝宝得了"营养缺乏性佝偻病"，也就是民间说的"软骨病"。

宝宝钙摄入不足或肠道对钙的吸收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴幼儿时期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化(俗称"乒乓头")。

孩子发育成长对钙的需求量很大。他们主要食物是母乳和配方乳，这其中都含有钙，宝宝有充足的钙来源。但是，如果孩子体内缺少维生素D,就算给孩子再多的钙质也没办法好好吸收。

很多孩子缺钙的真正的原因就是缺乏维生素D。父母应该着手为孩子补充维生素D.而补充维生素D的办法有：

途径一：晒太阳

晒太阳是最经济简便的补充维生素D方式。宝宝的皮肤直接接触紫外线，可以自身合成一部分维生素D。

晒太阳只是一种能补充维生素D的方式，但可不能只是一味的靠晒太阳，夏天紫外线强，不要让阳光长时间直射，出门也要适当的涂些防晒霜，以免晒伤。

途径二：食物获取

有些食物中含高钙，比如芝麻酱和虾皮，但我们现在说的是给孩子补充维生素D,食物中含维生素D最高的是三文鱼，还有一些动物的肝脏，其他食物比如牛奶，水果蔬菜含维生素D很少。

所以，孩子想要从食物中获取维生素D其实很难，但大部分孩子缺钙都是由于缺维生素D.

途径三：补充鱼肝油

传统意义上狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，有鱼腥味。

鱼肝油主要是含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等；同时，维生素A与机体的免疫功能也密切相关。

途径四：维生素AD滴剂

维生素AD制剂采用合成的维生素A和维生素D。由于维生素A和D均是脂溶性的维生素，因此采用在油脂中溶解制成。

其维生素AD比例为3-4:1，能够给宝宝提供足量的维生素D和适量的维生素A，更符合婴幼儿的需要。

既然鱼肝油的主要成分也是维生素A和维生素D。那么鱼肝油与维生素AD滴剂有啥区别呢？

鱼肝油由鱼类肝脏炼制的油脂，其天然的维生素AD比例为10:1，不适宜宝宝需要，容易产生维生素A过量，或维生素D不足的情况；而且由于海洋污染严重，包括深海，处于生物链顶端的大鱼体内更是重金属的含量高；有鱼腥味，口味不易于接受；易过敏，特别是小婴儿。对鱼过敏的宝宝，那就要慎用鱼肝油。

途径五：富含维生素D的滴剂

母乳中维生素D的含量很低，初乳每升的维生素D含量约为16.9IU（国际单位），成熟乳中每升母乳含维生素D平均26IU。

目前美国儿科学会建议所有婴儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU（国际单位）维生素D。所以，单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D。而配方奶中已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶并不需要额外补充维生素D。

维生素AD滴剂和维生素D滴剂有什么区别

1、维生素AD滴剂含A易蓄积中毒，维生素D滴剂不含A不易蓄积中毒。

2、维生素AD滴剂主要针对儿科，而维生素D滴剂则是全科类用药。

3、对于不缺乏维生素A但缺乏维生素D的人群来说，使用维生素D的安全性更高。

推荐补充维生素D

婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素D400-800国际单位。要求补充的是维生素D，而不是维生素AD。

既然维生素A很容易从食物（包括母乳）中获取，目前国内的宝宝并没有普遍缺乏维生素A，所以官方没有推荐宝宝补充维生素AD！（来源于网络）